gratitude list.
自己肯定感を高めるために、自分のいいところ・感謝リストを作ることにした。
自分が今日できたこと
- あんなにパニックになってたレポートを半分ほど終わらせることができた
- ちゃんと朝起きれた
- 洗濯物を干した
- 自分に優しくなれた。辛い時は休んでもいい。
- 昨日簿記を頑張った
- 自分がこんな辛いのに他の人に優しくできてる
- ちゃんと他の人の成功を喜んであげられている
- 友達の悩みを聞いてあげられる
感謝リスト
- 今日も死なないで生きている
- 優しい話を聞いてくれるお母さんがいる
- サポートしてくれる友達がいる。心配してくれる友達がいる。
- 休んでも大丈夫だよって言ってくれる仲間がいる。
- 美味しいご飯を食べれる
